Каждый знает, насколько важно быть внимательным, но у внимания есть несколько аспектов. Самый известный – это неослабное усилие, которое необходимо для того чтобы правильно сделать свою работу, понять, что нам говорят, учиться и т.д. Но существует также другой вид внимания, который называется наблюдением за собой. Он состоит в том, чтобы осознавать в каждый момент дня, что в нас происходит, различать потоки, желания, мысли, проходящие через нас, влияния, беспокойства, которые мы ощущаем. Именно это внимание недостаточно развито. Читать далее →