Есть три комплекса упражнений,предназначенных

для зарядки и открытия чакр:

Первый комплекс — физические упражнения.

Второй комплекс ментальных упражнений (визуализаций).

Третий комплекс — сочетание дыхательных упражнений и поз.

Физические упражнения для открытия и зарядки чакр

Чакра 1

Встаньте с широко расставленными ногами, носки выверните наружу как можно дальше, но так, чтобы не испытывать при этом дискомфорта в области коленей. Как можно сильнее согните ноги в коленных суставах. По мере тренировки вы должны суметь опустить ягодицы на уровень колен. Несколько раз опуститесь и поднимитесь. Читать далее →