Асана №35

— уменьшет потребность во сне
— дает физическую энергию
— делает тело устойчивым к холоду
— улучшает пищеварение
— улучшает работу печени
— поддерживает гибкость позвоночника
— действует на пять нижних чакр, и особенно на манипура чакру.

https://vk.com/meditation_lessons — группа проекта уроки медитации.рф.
Видео уроки по йоге и медитации, информация по йога-мероприятиям и многое другое.

http://урокимедитации.рф — бесплатный онлайн курс по обучению йоге и медитации.