У всех вас были в жизни радостные, счастливые моменты. Так вспоминайте эти моменты. Даже если их было за вашу жизнь всего три или четыре, или лишь только один, часто возвращайтесь к ним, воспроизводите в памяти место, обстоятельства, людей. Старайтесь восстановить те же мысли, те же чувства, те же ощущения. Мало-помалу у вас появится впечатление, будто вы проживаете заново эти состояния, с той же интенсивностью, как если бы они были вам даны сейчас действительно в первый раз.

Главное не в том, что приходит к вам извне, оно в том, что вы испытываете внутри себя. Восстанавливайте же в памяти все моменты, когда вы поняли, почувствовали красоту, смысл жизни. Пусть все эти моменты будут в вашем распоряжении в те дни, когда вы в этом будете нуждаться. Это для вас ещё один метод работы. И сделайте даже так, чтобы среди этих воспоминаний у вас был выбор. Потому что определённое воспоминание поможет и принесёт вам необходимое в нужный момент таким же образом, как та или иная музыка в зависимости от обстоятельств больше подходит вашему конкретному внутреннему состоянию.

 От издательства ПРОСВЕТА