В наше время все больше людей ощущают угрозу своему физическому и психическому равновесию, исходящую от навязанного им беспокойного ритма жизни, особенно в городах. И они бросаются заниматься практиками расслабления или разными видами йоги и боевых искусств, принесенных с Востока. Это может принести им пользу, это так.

Но существует йога более простая и более действенная, потому что они могут практиковать ее каждый день и даже несколько раз в день — йога питания. Когда мы едим кое-как, в шуме, в нервной обстановке, в спешке, за разговорами, за перебранками, практически бесполезно после этого заниматься йогой.

Каждый день, стараясь есть сознательно, в тишине, в сосредоточении, вы получаете возможность делать упражнение расслабления и гармонизации всех ваших клеток. А так как два или три раза в день вам, в любом случае, приходится есть, то подумайте: такое упражнение удобно… и бесплатно! И не нужно никаких уроков йоги или иных занятий. Сколько приходится тратить только на то, чтобы научиться  всего лишь успокаиваться!

От издательства ПРОСВЕТА