В течение дня бросайте время от времени взгляд внутрь себя. И если вы чувствуете себя нервным, возбужденным, сразу же остановитесь, иначе это состояние не прекратится и отрицательно скажется на всем, что вы собираетесь делать. Когда вы остановитесь, сконцентрируйтесь на несколько мгновений, чтобы расслабиться, сделайте несколько глубоких вдохов, а затем продолжайте свою работу в ином ритме.

Под воздействием плохого известия, беспокойства, раздражения мы начинаем разбрасывать вещи, хлопать дверьми, стукаться о мебель, почему? Потому что бессознательно мы стараемся освободиться от энергии, с которой мы не можем справиться. Но чем больше мы возбуждаемся, тем больше нас подмывает к метаниям. Значит, нужно делать противоположное: сохранять полную неподвижность в течение некоторого времени. Как только мы расслабимся, мы продолжим нашу работу в лучшем состоянии.

От издательства ПРОСВЕТА