Чтобы господствовать над чувствами и мыслями, нужно начинать с малого, следя за повседневными движениями. Это единственный способ развивать психические способности, необходимые для господства над всеми инстинктивными силами. Пока мы не научимся тренировать свою волю на малейших ежедневных движениях, мы не научимся побеждать ненависть, гнев, неприязнь, отвращение, желание мстить…

Понаблюдайте хотя бы за вашей манерой держаться за столом. Вы обнаружите, что не контролируете свои руки. Вы перекладываете вилку, нож, задеваете стакан, барабаните по краю тарелки, крошите хлеб и т. д. Как же вы думаете добиться господства над силами, вас превосходящими, если до сих пор не научились следить за своими руками? Даже во время медитации вам не всегда удается держать их неподвижными. Вы хотите добиться больших результатов? Ну так начните с малых, так как именно малые успехи однажды приведут в движение большие.

От издательства ПРОСВЕТА