1. В этот день вы концентрируетесь на элементах внешней реальности, с которыми вступает в контакт ваше тело.
С детства мы помним замечательную фразу: «Солнце, воздух и вода — наши лучшие друзья» .

В данной концентрации вы стараетесь осознавать взаимодействие с этими нашими друзьями.
Вы концентрируетесь на тепле, которое дают вам падающие на вас лучи солнца. Вы чувствуете их прикосновение, вы ощущаете даваемое ими тепло. Читать далее →