Упражнение планка на предплечьях

Это просто чудесное упражнение. И не стоит пугаться, если по началу вам будет сложно его делать. Делайте ровно столько, сколько вы можете СДЕЛАТЬ относительно ЛЕГКО. Даже 15-20 секунд для начала вполне достаточно. Важно!!! Делать КАЖДОЕ УТРО!!! И с каждым днем вы сами будете ощущать прилив сил, желание «продержаться» подольше и возрастающее удовольствие от появляющихся сил и собственного тела.

 Ролик по этому упражнению.

 

Поделись с друзьями

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.