Чтобы вступить в завтрашний день с хорошим настроением и быть полным радости и надежды, перед сном заполните свою голову самыми лучшими мыслями, чтобы они работали в течение ночи. Никогда не засыпайте с плохой мыслью, так как во сне мысли продолжают свое действие.

А если в момент засыпания вы почувствуете, что вас охватила тревога, поднимитесь, зажгите свет, сделайте несколько дыхательных упражнений, помолитесь или прочитайте страничку из книги духовного содержания, текст, который изменит ваше состояние, принесет вам облегчение. Затем снова ложитесь спать.

Если это состояние опять возникнет, вновь встаньте и сделайте то же самое. В этом случае положение тела имеет особенно важное значение, эффективно бороться с тревогой лежа невозможно. Если вы боитесь простудиться, наденьте что-нибудь, но не оставайтесь в постели. В горизонтальном положении мы более пассивны. Чтобы владеть ситуацией и сопротивляться, в некоторых случаях нужно оставаться на ногах.

 От издательства ПРОСВЕТА